![Насколько опасно тренироваться во время менструации?](https://www.ko6e4ka.ru/foto/trenyrovatsa-vo-vremia-menstruacii-220x220.jpg)
Насколько опасно тренироваться во время менструации?
Регулярные физические нагрузки и выполнение силовых упражнений – главный залог поддержания тела в хорошей форме, а всего организма – в тонусе. Многие девушки предпочитают не отменять тренировки во время месячных, с...
![Можно ли предотвратить крепатуру в мышцах после тренировки?](https://www.ko6e4ka.ru/foto/krepatura-myshc-2-220x220.jpg)
Можно ли предотвратить крепатуру в мышцах после тренировки?
Иногда силовые тренировки вызывают небольшие проблемы, и одной из самых распространенных является крепатура мышц. Она очень распространена, но что это такое, знают не многие. Большинство девушек просто стараются...
![«Шаги Альпиниста», или как подтянуть тело всего одним упражнением](https://www.ko6e4ka.ru/foto/shagi-alpinista-uprazhnenie-220x220.jpg)
«Шаги Альпиниста», или как подтянуть тело всего одним упражнением
«Альпинист» («Скалолаз») — это универсальное упражнение для похудения и кроссфит-тренировок, которое может быть применено в спортзале или домашних условиях. Польза Упражнение заслужило свою популярность в первую...
![Как накачать икроножные мышцы девушке?](https://www.ko6e4ka.ru/foto/nakachat-ikronozhnye-myshcy-devushke-220x220.jpg)
Как накачать икроножные мышцы девушке?
В летний период каждой девушке хочется похвастаться стройными загорелыми ножками. Чтобы достичь такого результата, необходимо уделить внимание икроножным мышцам. В статье расскажу о том, как накачать икры ног...
![Тренировки для девушек дома](https://www.ko6e4ka.ru/foto/trenirovki-dla-devushek-doma-220x220.jpg)
Тренировки для девушек дома
Ходить в спортзал – это, конечно, хорошо, так как местный тренер «наседает» и заниматься приходится. Но на такие тренировки не всегда есть время или средства, поэтому на помощь могут прийти домашние тренировки для...